3 důkazy, že si kazíte svoje oči. Napravte to co nejdříve nejen s ochranou zraku

17.11.2022 Na 130 tisíc Čechů má problém se zrakem. Dávejte si na své oči pozor a připomeňte si tři základní doporučení, jak si je chránit. Vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatek spánku nejsou jedinými faktory, kterými můžete ovlivnit svůj ostříží zrak. Největšími prohřešky je, když:
 

• Nechodíte na pravidelné kontroly k lékaři.
• Trávíte celé dny u obrazovek počítačů, mobilních telefonů či televize.
• Nepoužíváte kvalitní ochranu zraku při práci.

Kromě ochranných pracovních pomůcek na oči nebo celý obličej myslete i na další body, které dodržovat. K prevenci poranění očí dodržujte pravidelné kontroly, dávejte si od práce pauzy a hlavně používejte zmíněnou ochranu očí.

1. Pravidelné kontroly odhalí problém včas

Kdy jste byli naposledy na preventivní prohlídce? Dnes se o těchto kontrolách (a nejen zraku) mluví více než kdy dříve – je to totiž ten nejlepší způsob, jak zrakovou vadu odhalit ještě v zárodku, kdy o ní nevíte třeba ani vy sami.

Kolikrát se totiž symptomy začnou projevovat až ve chvíli, kdy je nutný už větší operativní zákrok a není jisté, nakolik úspěšná léčba bude. Raději se proto jednou za dva roky objednejte k oftalmologovi ve svém okolí a nechejte se vyšetřit.

2. Mrkáním proti chronické únavě očí

Kolik času trávíte denně u počítače nebo před televizí? I zde můžete aplikovat ochranu očí. Dlouhé soustředění na jeden bod vede k přetažení očního svalstva.




Pak vás bolí hlava nebo třeba vidíte rozmazaně. Jak z toho ven? V pravidelných – například hodinových – intervalech si dejte od práce pětiminutovou pauzu, protáhněte se a zároveň dejte odpočinout i svým očím. A bude to znít možná zvláštně, ale mrkejte.

Zíráním do monitoru často zapomínáme zvlhčovat oči a pak pálí, řežou nebo začervenají.
 

3. Zrak ochrání i ochranné brýle či svářecí kukla

Jak si chráníte zrak při práci nebo ? Ryjete, pájíte, řežete dřevo nebo pracujete s chemikáliemi? Ocelová špona, tříska, kamínek nebo kapka kyseliny si bohužel občas najde cestu až k očím a malér je na světě.

Vždycky proto před prací nasaďte pracovní brýle či ochranný štít. V případě, že svařujete, se hodí mít po ruce svářečskou kuklu, která zrak chrání i před UV zářením. 




Rozhodli jste se koupit si ochranné brýle nebo ochranný štít na obličej, ale nevíte, odkud začít? Výběr kvalitních produktů s českou certifikací najdete na e-shopu pevi.cz. Tak se tam zajděte podívat co nejdříve.