Infolinka: +420 465 350 050
english
CZK

Produkty

Vyhledávám

Kategorie

Vyhledávám

Syndrom vyhoření

Ztratili jste ideály a smyl vaší práce? Cítíte se vyčerpaní, jste často sklíčení a nedokážete se radovat ze života? Máte pocit, že jakékoliv úsilí v zaměstnání je bezpředmětné? Možná že jste právě vy jednou z obětí syndromu vyhoření.

Ztratili jste ideály a smyl vaší práce? Cítíte se vyčerpaní, jste často sklíčení a nedokážete se radovat ze života? Máte pocit, že jakékoliv úsilí v zaměstnání je bezpředmětné? Možná že jste právě vy jednou z obětí syndromu vyhoření. 

 

Co znamená syndrom vyhoření

Syndrom vyhoření

Syndrom vyhoření je známý již od roku 1974 díky americkému psychoanalytikovi Herbertu J. Freudenbergerovi. Můžete se s ním setkat také pod pojmem syndrom vyhasnutí či vyprahlosti (angl. burnout). V USA je syndrom vyhoření považovaný za nemoc z povolání. Podle jeho autorů se však jedná spíše o psychický stav než nemoc. Vyhoření je projevem dlouhodobé frustrace. V tomto stavu je postižený naprosto citově i mentálně vyčerpaný, bez energie a radosti ze života. To se pak promítá i do jeho celkového zdraví.

 

Koho syndrom nejčastěji postihuje

Co se týče pohlaví, syndrom se vyskytuje stejně často u mužů, jako u žen.

Komu hrozí postižení syndromem vyhoření nejvíce?

  • lidem, kteří v zaměstnání často pomáhají jiným
    (lékaři a zdravotní sestry, psychologové, učitelé, policisté, hasiči),
  • lidem, kteří jsou v neustálém styku a komunikaci s lidmi
    (manažeři, novináři, prodavači, zaměstnanci služeb),
  • lidem, kteří vykonávají stereotypní práci
    (řidiči, zaměstnanci v továrně),
  • lidem, kteří rychle vzplanou pro určitou věc a později zjistí, že nejde vše podle jejich představ,
  • workoholikům,
  • lidem, kteří nedovedou odmítat a delegovat další úkoly,
  • lidem, kteří mají špatně zorganizovaný čas nebo si ho zorganizovat neumí.

 

Příznaky syndromu vyhoření

Oběti syndromu vyhoření se přes prvotní nadšení ze zaměstnání dostanou až k frustraci, apatii a celkovému vyčerpání. Příznaky vyhoření jsou poznat nejprve na chování – člověk je negativní, sklíčený, lhostejný, může být i nesnášenlivý až agresivní vůči ostatním. Syndrom se také projevuje ve formě zdravotních problémů – bolest svalů, hlavy, nespavost, změna váhy.

Syndrom vyhoření v zaměstnáníFáze syndromu vyhoření:

  • Nadšení – radost a nadšení z práce, mnoho nápadů a energie.
  • Stagnace – zjištění, že úkoly nejdou přesně podle plánu.
  • Frustrace – ztráta smyslu práce, po delší frustraci pak apatie a zdravotní problémy.
  • Vyhoření – celkové vyčerpání organismu.

 

Prevence syndromu vyhoření

Léčba syndromu vyhoření je složitá a jejím cílem je vrátit člověku ztracenou sebedůvěru. Proto je důležitá včasná prevence. Člověk se musí naučit těmto návykům:

  • relaxace – nejlépe aktivní při sportu,
  • snížení nároků – člověk není stroj, a proto je normální, že chybuje,
  • odmítání úkolů – naučit se říkat ne, pokud se úkoly neustále kupí,
  • určení priorit – umět rozpoznat, co udělat ihned a co nechat na později,
  • plánování času – dobře si rozložit úkoly v čase,
  • udržování mezilidských vztahů – věnovat se rodině a přátelům, ne pouze práci,
  • využití pomoci druhých – přijmout pomocnou ruku.

 

V dnešní uspěchané době je syndrom vyhoření čím dál častějším jevem. Lidé musí myslet na prevenci, aby této hrozbě předcházeli. Pokud se již vyhoření u člověka objeví, okamžitá řešení a léčba je nezbytná. Postižení syndromem vyhoření musí buď opustit současné zaměstnání, nebo změnit svoje pracovní návyky.

 

Mějte proto na paměti, že se nemusíte za každou cenu všem zavděčit, naučte se říci NE a neklaďte na sebe příliš vysoké nároky.

SpinnerČekejte
Tato webová stránka používá cookies
Abychom Vám dopřáli co nejlepší používání našeho webu, ukládáme do Vašeho prohlížeče malé soubory - cookies. Ty slouží k tomu, aby se Vám s webem dobře pracovalo, abychom mohli vyhodnocovat jeho návštěvnost a případně Vám usnadnili návrat k nám pomocí přesně cílené reklamy. Podle zákona některé typy cookies můžeme ukládat jen s Vaším souhlasem.