Bolesti způsobené špatnou obuví a nedostatkem pohybu trápí víc než 1/3 Čechů

Bolí vás záda? Trable s pohybovým aparátem patří k nejčastějším problémům, proč se vydáváme k lékaři. Hlavními viníky jsou přitom nedostatek pohybu a nevhodná obuv!

Čísla statistik varují

Statistiky uvádějí, že degenerace nohou trápí až 70 % lidí starších 40 let. Další zajímavá čísla přináší Institut preventivní rehabilitace (IPREA), který uvádí, že více než třetina Čechů se potýká s bolestmi krční páteře, zad, kyčlí, kolen či ramen. 

Svůj podíl viny na tom nese sedavé zaměstnání a špatný životní styl. Se snižujícím se množstvím pohybu nám ochabuje svalstvo, trpíme obezitou a prvotní příznaky problémů neřešíme včas.

Obtíže nejsou jen doménou starších

V posledních letech deformace nohou a bolavá záda trápí čím dál mladší lidi. Jedním z důvodů je neschopnost zvolit vhodnou kvalitní obuv. Často si vybíráme obuv podle toho, zda se nám líbí, ta však neumí dobře tlumit nárazy nebo má nevhodný tvar. Ojedinělým tak není případ vbočených palců, ploché nohy nebo kladívkové prsty u mladistvých a obecně lidí mladších 40 let (zejména žen).

Pomůže cvičit a používat zdravotní pomůcky

Právě vhodně zvolená obuv přitom může řadě potíží s pohybovým aparátem předcházet. Kvalitní boty pozitivně ovlivňují funkčnost chodidel, podporují správné držení těla a posilují pánevní svaly. Pokud už člověk obtíže zaznamená, měl by jako doplněk k vhodným botám zvolit například ortopedické vložky. U nich je pak potřeba hlídat, aby vložka držela nohu ve správném postavení.

Lidé trpící bolestmi kloubů, kyčlí či páteře by měli do své životosprávy zařadit pravidelný pohyb a cvičení. Pozitivních výsledků dosáhnete například s jógou nebo pilates. Existují ale také cviky konkrétně zaměřené na uvolnění přetížených svalů a vazů na chodidlech a posílení nožní klenby.